Главная > Спорт > Плавание
Спорт
  • Клуб здорового образа жизни и омоложения, Клуб ЗОЖ

  • Клуб здорового образа жизни и омоложения, Клуб ЗОЖ


Плавание полезный навык и интересный вид спорта!

Плавание!

 Плавание фото. Плавание полезный навык и спорт фото

Плавание в нашей жизни. Научиться плавать это важно. Плавание - это полезный навык, который может спасти, и плавание - это универсальный вид спорта, популярный не меньше, чем легкая атлетика.

 

Плавание. Спортивные стили плавания.

Каждый стиль плавания полезен для организма. Какой стиль плавания выбрать для себя в качестве основного каждый решает сам. 

Брасс подойдет тем, кто только начинает плавать или желает сделать свои пышные бёдра менее пышными. Брасс легко осваивается, потому что отличается несложной техникой. Этот стиль плавание заставляет работать внутреннюю и боковую поверхность бёдер.

Плавание брассом фото. Брасс фото

Плавание на спине. Вначале такой вид плавания необычен для начинающих, но когда вы его хорошо освоите. он доставляетвам массу удовольствия.

Плавание на спине фото

Свободный стиль (кроль) это самый быстрый стиль в плавании. Свободный стиль (кроль) требует хороших навыков в плавании, и помогает избавиться от лишних килограммов на ягодицах и бёдрах, позволяя задействовать приводящие мышцы.

Плавание фото. Свободный стиль - Кроль фото

Баттерфляй достаточно сложен для начинающих пловцов, но с его помощью можно быстро избавиться от лишнего жира на животе. Кроме того, активно тренируются мышцы спины и рук.

Плавание фото. Баттерфляй фото

 

 

Плавание и здоровье!

Из всех видов физической активности плавание обладает наибольшим оздоровительным потенциалом. Заниматься плаванием могут все – от маленьких детей до людей пенсионного возраста.

Занятия в воде – идеальная тренировка сердечно-сосудистой системы. Они увеличивают выносливость и делают мышцы сильнее, что весьма полезно для сердца. К тому же плавание благоприятно влияет на легкие, поэтому рекомендуется людям старше 35 лет.

Плавание тренирует сразу все мышцы тела, в то время как большинство видов спорта тренируют лишь отдельные группы мышц.

Плавание эффективный способ постепенного и здорового похудения. При этом совсем необязательно тратить деньги на персональные тренировки – достаточно приобрести абонемент в бассейн.

Плавание полезно и для беременных женщин. Это – кардио разминка, которая помогает работать хорошо сердечно-сосудистой системе, что на развитие еще не родившегося ребенка влияет весьма благоприятно. Также это помогает поддерживать здоровый вес, для благополучного протекания беременности.

Система дыхания регулируется благодаря плаванию и увеличивает количество кислорода, поступающего в мышцы, что помогает улучшить кровообращение. Также известно, что плавание помогает избавиться от проблемм высокого кровеносного давления.

 

Кому следует заняться плаванием.

Для людей, страдающих от болей в суставах, в спине, от ожирения и нарушений в строении скелета, плавание является прекрасной возможностью улучшить своё состояние и облегчить, а при регулярных занятиях и полностью избавиться от боли. Во время беременности оно окажет своё положительное влияние и на состояние будущей мамы, и на развитие ребёнка. Для тех, кто страдает варикозным расширением вен нет ничего лучше аквааэробики – этот вид фитнеса укрепляет стенки сосудов и мышцы ног.

Кроме того, плавание может помочь устранить проблемы с осанкой у детей. При погружении тела в воду снижается нагрузка на позвоночник, это в детском возрасте оказывает профилактическое воздействие на развитие плоскостопия и сколиоза. Маленьким детям занятия плаванием помогут правильно сформировать скелет, развить подвижность суставов, уменьшая в будущем вероятность их травмирования.

 

Занимайтесь плаванием!

Плавание улучшает состояние организма в целом, воздействуя при этом на его отдельные части - кожу, мышцы, дыхательную систему. К тому же, пребывание в воде - это отличный способ расслабиться и получить удовольствие!

Плавание в нашей жизни фото. Плавание полезный навык и спорт фото

 

 

Плавание. Плавание это полезный навык. Плавание это спорт.

Женский сайт: Я-самая-красивая.рф (www.i-kiss.ru)

Поделиться с друзьями в социальных сетях:
Другие статьи этого раздела: